先给大家交个底，我去的全是正经挂了营业执照、开在商圈或者写字楼里的正规桑拿水疗SPA养生店，那些开在偏僻巷子里灯光粉粉红红的，我碰都没碰过，今天说的也全是正经养生项目，别想歪。重庆现在的男士SPA早就不是啥新鲜玩意儿了，我上次去新牌坊那家店，碰到个开出租车的张师傅，他说自己每天开12小时车，腰快断了，每周都要抽两小时过来按，说“花两百块钱松快一周，比去医院做理疗便宜多了，我腰要是垮了，一家人喝西北风去”，你看，来的都是普通老百姓，都是为了讨生活之余，给身体留个喘口气的空隙。
先说说我最常做的草本热疗肩颈SPA，这个基本是每个店的标配，但是各家的手法和药包差别真的很大。我常去的渝北新牌坊那家“渝松堂”，老板是个五十多岁的重庆大叔，以前在中医院做理疗师，退休了开的这家店，他家的药包是自己配的，里面有苍术、生姜、独活、艾草，每次用之前都要在微波炉里打热到六十度左右。我上周刚去，之前赶618的活动方案，连续熬了三个大夜，肩颈硬得转头都扯着痛，进门店员先给我泡了一杯赶黄草加胎菊的茶，重庆人都懂，赶黄草是熬大夜、喝大酒之后的标配，解肝毒的。冲个澡出来，浴室里还放着免费的冰可乐和老山城冰棍，夏天冲完热水澡咬一口冰棍，那股子爽劲直接窜天灵盖。
进了房间，技师先把热药包敷在我肩颈上，烫得刚刚好，不会灼皮肤，但是热力能直接透到骨头缝里，敷15分钟，整个后背都暖得发酥，原本硬邦邦的斜方肌先软了一半。之后用的是他们自己熬的艾草精油，不是那种网上几块钱一大瓶的黏糊糊的劣质精油，推开之后吸收很快，不会闷得皮肤发痒。给我常按的张姐做这行快八年了，手劲大得很，一摸就找到我斜方肌上那个硬得像石头的结节，按下去的时候我酸得直抽气，忍不住“嘶”了一声，张姐还笑着说“弟娃你这结节再熬两年夜，就得去医院扎针了哈，少加点班比啥都强”，一边说一边慢慢把结节揉开，酸是真酸，爽也是真爽，40分钟推拿做完，又给我走了个真空罐，肩颈出了点红痧，但是当天晚上我回家破天荒一觉睡了八个小时，往常我最多睡六个小时就会因为肩颈痛醒，第二天起来转头一点都不扯着痛了，整个人都轻了几斤似的。做完下楼，老板还免费给煮了碗豌杂面，麻麻辣辣的，臊子给得特别足，比我家楼下开了十年的面馆味道还正，我上次连吃了两碗，老板都笑我是专门来蹭饭的。
第二个要给大家推荐的，是结合了泰式拉伸的草本药浴SPA，我一般是喝了酒或者连续出差之后做这个。江北九街有一家“泰舒阁”，我跟哥们喝完酒第二天浑身酸痛、头重脚轻的时候，总爱往那跑。这家店的老板以前在清迈待了五年，学了正宗的泰式拉伸，回来之后又结合重庆人湿气重的特点，在药浴里加了花椒、生姜和菖蒲，第一次泡的时候我还笑，说你们这是把火锅底料倒进去了？技师说花椒祛湿是最管用的，比啥进口药材都适合重庆人。
做这个项目要先泡15分钟药浴，水温刚好没过胸口，泡的时候技师会时不时进来给你递淡盐水，怕你泡久了头晕，我第一次泡了十分钟就满头大汗，感觉连毛孔里的酒气都蒸出来了，整个人都通透了。泡完之后就上按摩床做泰式拉伸，技师都是重庆本地的姑娘，看着瘦瘦的，力气大得离谱，给我掰肩膀、拉腰的时候，能听见骨头咔咔响，但是响完之后特别舒服，我腰突之后弯腰最多能摸到膝盖，那次拉完之后直接能摸到脚尖了。拉伸的时候还会重点给你按太阳穴和脾胃区域，我喝完酒总犯恶心，按完之后胃里那股子翻江倒海的劲直接就消了。做完之后还送一碗加了醪糟和小汤圆的冰粉，甜丝丝的，比啥醒酒汤都管用，上次我哥们喝到断片，被我扛到这家店，做完之后起来直接说“我还能再去整两瓶”。
第三个是我最近新发现的宝贝，足部全息SPA，别以为就是普通的捏脚，做得好的比全身按摩还舒服。上个月我去巴南李家沱见客户，跑了一天，脚都磨起泡了，客户带我去了步行街旁边一家不起眼的小店叫“足乐坊”，门头不大，进去之后干干净净的，沙发都是软乎乎的。做之前先给你用生姜煮的水泡脚，水热到小腿肚，泡20分钟，泡完脚整个腿都暖了。技师捏脚的时候准得离谱，按到我脾胃反射区的时候，我痛得直接蹦起来，技师笑着说“弟娃你是不是经常不按时吃饭？以后少点外卖，多吃点家里做的饭”，说得我都不好意思了，我确实经常忙起来一天就吃一顿外卖。捏脚的同时还会给你按小腿的肌肉，我那天走了一万多步，小腿硬得像石头，按完之后走路都轻飘飘的，像踩在棉花上。
我甲沟炎犯了大半年，平时剪指甲都痛，那天随口提了一句，技师直接免费给我修了，还给我上了他们自己配的药，到现在两个多月了，甲沟炎一次都没犯过。后来我特意从渝北开车四十分钟过去按过两次，每次都要在旁边的老字号买两盒怪味胡豆带回家，我老婆说我这是为了捏脚油费都花了不少，但是真的值，我爸老寒腿，我上次带他去做了一次，他说腿暖了快一周，现在我妈总催我再带我爸去。
还有个适合冬天做的火山石SPA，我去年冬天在九龙坡杨家坪的店做过一次，就是把打磨光滑的火山石加热到四十度左右，沿着后背的经络滚，热力能直接透到腰深处，我冬天总觉得腰凉，像揣了块冰，那次滚完之后，整个冬天睡觉腰都是暖的，特别适合冬天怕冷或者有老寒腿的人。
说了这么多好处，也得给大家唠唠避坑的事儿，不然你们踩了坑还得回来骂我。首先就是别贪便宜，我之前在团购平台上看到过99块钱做90分钟全身SPA的，贪便宜买了一次，去了之后技师全程划水，一会说要出去拿东西，一会玩手机，50分钟就说做完了，然后一个劲给我推销一万块钱的储值卡，我不买还给我甩脸子，后来我再也不碰这种超低价的团购了。重庆正规的男士SPA，价格基本都是肩颈项目198-298元/小时，全身项目398-698元不等，这个价位都是正常的，太便宜的肯定有套路。
然后就是选店的技巧，尽量选开在商圈、写字楼或者临街门面的，门口有明确的店名和营业执照的，那种开在偏僻巷子里、灯光红红的，进去就给你说有“特殊服务”的，直接转头就走，都是歪店，说不定还有诈骗的。还有那种进去之后不给你明确报价格，做完之后才告诉你用了啥高级精油要加钱的，直接打12315投诉就行，正规店都是明码标价，不会有隐形消费。还有个小技巧，你进店看看有没有免费的茶水小吃，重庆本地老板开的正经店，基本都会给客人准备免费的茶、小面、冰粉这些，要是连杯免费的水都要收钱的，老板肯定抠门，服务也好不到哪去。
很多人之前跟我说，觉得一个大男人去做SPA，说出去丢人的很，我以前也这么觉得，后来才发现我身边好多哥们都在做，我们部门总监42岁，每周都要去做一次肩颈SPA，不然开会的时候肩颈痛得坐不住。我们这代人，三十多岁、四十出头，上有老下有小，房贷车贷压得人喘不过气，上班对着电脑改方案，下班要陪娃写作业，周末还要去看双方老人，连喘口气的时间都没有。去做SPA的那一个多小时，手机可以调静音，没人催你改方案，没人叫你爸爸修玩具，没人给你打电话说房贷要还了，你就安安静静躺着，啥也不用想，那点时间是完全属于你自己的。花个两百块钱，买一个小时的放松，买一周的肩颈不痛，我觉得太值了。
最后再给大家提个醒，要是第一次去不知道选啥项目，就直接跟技师说你的情况，经常熬大夜的就选肩颈加头部的项目，经常喝酒应酬的就选脾胃调理的，经常开车跑长途的就选腰腿的项目，正规店的技师都不会乱推荐，适合自己的才是最好的。要是经常去的话，可以办个小储值卡，一般都有折扣，但是别办那种上万的大卡，最多办个几千块的够你用半年就行，万一店跑路了也亏不了多少。还有周末人特别多，最好提前两个小时预约，我上次周末没预约，在店里等了一个小时才排到队，差点睡着在大厅的沙发上。
算下来这两年我在SPA按摩养生上花了快两万块钱，但是去医院的次数少了很多，去年冬天腰突也没犯，算下来反而省钱了。真的，我们男人也别总硬扛着，身体垮了，一家人才是真的没依靠了，偶尔抽点时间给自己放松放松，真的不丢人。要是你们有啥好的店，也可以在评论区告诉我，我有空也去试试，毕竟重庆的好店真的太多了。
